每天晚上跳1000下绳能减肥吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 06:00

共1个回答

热心网友时间：2023-07-17 01:32

虽说夏天已过，但人们为自己可以更加的好看，仍未放弃运动模式，而便宜实用且携带方便的跳绳更为人们喜闻乐见的运动器材，那么每天跳1000个绳真会瘦吗？一天跳多少个绳最合适？答案都在这了。

一般来讲只要你坚持了每天跳1000个绳是会瘦的。不过具体的应该因人而论，毕竟每个人的体质不同，那么同理效果上也有差别。

心肺功能正常的人，如果选择跳绳作为运动项目，每天跳绳的个数应该在500至1000个左右。当然要合理分配跳绳的强度和时间，一般每次跳绳持续30到40分钟左右，每周四到五次。

跳绳可以说是减肥时期的绝佳运动，一般情况下连续跳神30-40分能消耗300千卡热量。而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。